Meditasjon gjort enkelt!
Â
Har du prÞvd Ä finne ro, men fÞler at du ikke helt fÄr det til?
 Du gjÞr ingenting feil! Du har kanskje ikke helt funnet din mÄte Ä gjÞre det pÄ. Den mÄten som er den aller beste for deg.
Meditasjon er nemlig ikke bare det Ä sitte i stillhet i lotus stilling for Ä koble av. Det er sÄ mye mer, og kan gjÞres pÄ flere forskjellige og enkle mÄter.
Â
Â
GÄ fra frustrasjon og tankekjÞr til flyt og indre ro
Â
Resultat av meditasjon:
- Lavere blodtryk
- Mindre stress og muskelspenninger
- Bedre sĂžvn, hukommelse og konsentrasjon
- Styrket immunforsvar
Meditasjon er derfor ikke bare stillhet og avkobling.
Det er selvhelbredelse i praksis. Tur i skogen og avkobling i naturen er utrolig godt for kropp og sjel, men med meditasjon gĂ„r vi dypere. NĂ„r du mediterer gĂ„r hjernen fra aktivt beta-nivĂ„ til et roligere alfa-nivĂ„. Her stimuleres kroppens egen produksjon av endorfiner, som er kroppens egne smertestillende og lykkehormoner.Â
Jeg trodde selv at man mĂ„tte sitte stille i lotus stilling!Â
Â
Du fÄr en enkel forklaring pÄ hva meditasjon egentlig er, og hvordan det pÄvirker kropp og sinn.
Du fÄr ulike teknikker og mÄter Ä meditere pÄ, slik at du finner akkurat det som passer for deg.
Du fÄr 2 guidede meditasjoner som du kan bruke bÄde underveis og etter kurset.
Vi gÄr kort igjennom myter og missforstÄelser som tekst og lydfil.
Du fÄr praktiske tips som gjÞr det lettere Ä skape en rolig og god rutine i hverdagen.
âšBONUS: Samtale med meg, sĂ„ du kan stille spĂžrsmĂ„l direkte og vi gĂ„r inn pĂ„ dine utfordringer knyttet til meditasjon og Ă„rsak til at du kjĂžpte kurset. PĂ„ den mĂ„ten bidrar jeg med direkte rĂ„d tilpasset deg!
Du vil oppleve mestring og fÄ det til pÄ din mÄte. PÄ den mÄten oppnÄr du helsefordelene og en indre ro. Man hÄndterer utfordringer man mÞter ved Ä stÄ mer stÞtt.
Hvorfor lagde jeg kurset?
 Jeg lagde kurset fordi jeg selv vet hvordan det fÞles. Jeg trodde lenge at meditasjon ikke var noe for meg og fÞlte jeg ikke fikk det til. Jeg trodde jeg mÄtte sitte helt i en spesiell stilling og vÊre helt stille, vÊre tÄlmodig og bare tÞmme hodet.
Jeg prĂžvde om igjen og om igjen, men dette fikk jeg ikke til. Dette var ikke noe for meg. Jeg ble frustrert, klarte ikke sitte i ro og tankene bare vandret.
La jeg meg ned, sĂ„ sovnet jeg bare. SĂ„ lĂŠrte jeg selv mer omfattende hva meditasjon egentlig er. Det handler ikke om Ă„ sitte i en bestemt stilling, tĂžmme hodet helt og bare koble av.Â
NÄr jeg opplevde mestring i meditasjon, hadde en struktur Ä forholde meg til og guidet meditasjon Ä lytte til. Jeg kunne sitte hvor jeg ville og gjÞre det nÄr som helst, da lettet det sÄ mye i meg.
PĂ„ grunn av helse fordelene, og alt man kan oppnĂ„ i meditasjon, sĂ„ Ăžnsker jeg for andre Ă„ fĂ„ den erfaringen jeg selv fikk, og mestre meditasjon ved Ă„ finne sin foretrukne mĂ„te.Â
Forskning viser til og med at daglig meditasjon kan forebygge Alzheimer og aldring!
Trykk pÄ bildet under her for Ä kjÞpe kurset. Velkommen inn!
